尊敬的老師、親(qin) 愛的同學們(men) ，大家好！

  今天，我為(wei) 大家演講的題目是：秋季衛生健康安全知識。

轉眼之間，氣候逐漸寒冷，在這金秋季節裏，秋高氣爽，空氣宜人，晝夜溫差較大，每天氣候變化無規律，因此，望請各位老師和同學要加強對自身的衣食住行護理，方可健康安全。

  由於(yu) 秋季氣候變化無常的特點，人們(men) 容易出現口幹、鼻幹、咽幹等等一係列的燥症。為(wei) 了增強身體(ti) 的免疫力，加強調節機能，適應多變的氣候，在這裏提醒同學們(men) 要在日常生活及飲食上應采取相應措施，積極預防各種疾病的發生。

  首先，我們(men) 大家要養(yang) 成良好的生活習(xi) 慣，在這個(ge) 季節裏，是腸道傳(chuan) 染病高發季節，所以我們(men) 要養(yang) 成良好的生活習(xi) 慣，要合理地安排好起居和飲食，同時要保證餐具的衛生，定期消毒。在飲食上，我們(men) 特別要注意食品的安全性和重要性，秋季天氣涼爽，人們(men) 的食欲增加，易暴食暴飲，致使胃腸負擔加重，功能紊亂(luan) ，導致腸炎腹瀉，望同學們(men) 千萬(wan) 注意食品衛生，不在學校餐廳以外攤點就餐，不購買(mai) 無衛生許可證的盒飯、小菜及冷飲，不吃過夜及腐敗變質的食物，生吃瓜果時要洗淨後食用，確保入口食品的衛生安全。

另外，在秋季裏，天氣變化無常，人們(men) 很容易患上呼吸道感染，我們(men) 一定要注意氣溫變化選擇合適的衣物，增加戶外活動，積極參加體(ti) 育鍛煉，增強機體(ti) 的抵抗能力。還要保持學習(xi) 生活環境的良好通風，盡量避免出入公共場所；減少呼吸道疾病。平時要適當多飲水，多食新鮮水果和蔬菜。

  最後，還要提醒大家在日常生活學習(xi) 中，一定要注意好個(ge) 人衛生，應經常洗澡、洗手，勤剪指甲，尤其要注意飯前要用流動水洗淨雙手，養(yang) 成良好的衛生習(xi) 慣和生活習(xi) 慣，加強鍛煉，增強體(ti) 質，注意自我保健，做到防病於(yu) 未然。

讓我們(men) 攜起手來，行動起來，從(cong) 我做起，共同搞好秋季衛生保健工作。謝謝大家！

                                      高二（四）班

2013年10月21日